Trước khi đi ngủ có nên uống rượu vang không?

Một số người cho rằng một ly rượu vang trước giờ ngủ có thể giúp thư giãn và tạo ra giấc ngủ dễ dàng hơn. Trong khi người khác lo ngại về tác động tiêu cực của rượu đối với giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, câu hỏi "Trước khi đi ngủ có nên uống rượu vang không?" vẫn là một chủ đề gây tranh cãi và đáng quan tâm. Để tìm lời giải đáp, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Trước khi ngủ có nên uống rượu vang không?

Uống rượu vang trước khi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn cũng cần chú ý đến liều lượng và thời gian uống rượu để không gây hại cho cơ thể.

Rượu vang rất có lợi cho sức khỏe

Bạn nên uống từ 1 đến 2 ly rượu vang (mỗi ly khoảng 150ml) mỗi ngày theo lời khuyên của các chuyên gia về rượu vang. Bạn không nên uống quá nhiều rượu vang vì nó có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe như: mất ngủ, tăng cân, bệnh tim, gan nhiễm mỡ,…Uống rượu vang trước khi ngủ có thể có những lợi ích nhưng cũng có những rủi ro. Hãy uống rượu vang một cách có trách nhiệm và vừa đủ nhé.

Những lợi ích của rượu vang trước khi ngủ

Giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

Uống rượu vang trước khi ngủ có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, giảm bớt cảm giác no nặng và khó chịu, và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Điều này là do rượu vang chứa melatonin, một chất có tác dụng làm dịu thần kinh và cải thiện tiêu hóa. Rượu vang cũng có thể giảm căng thẳng và lo âu, giúp bạn tránh được những suy nghĩ tiêu cực do stress gây ra.

Rượu vang giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

Ngăn ngừa sự lão hóa da

Một cách nói lại câu của bạn là: Rượu vang có chứa Flavonoid và Resveratrol, những chất có khả năng chống oxy hóa và ngăn chặn quá trình lão hóa. Nếu bạn uống rượu vang trước khi ngủ một cách điều độ, bạn có thể giữ được nét tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ.

Rượu vang giúp ngăn ngừa lão hóa da

Bên cạnh đó, rượu vang cũng giàu vitamin và axit amin từ trái cây lên men, những chất có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra còn giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh do nhiễm khuẩn, sỏi thận, ung thư hay tim mạch.

Tránh được bệnh tim mạch

Rượu vang chứa resveratrol, một hợp chất có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ tim mạch. Hơn nữa cũng giúp hạ cholesterol xấu, nâng cao cholesterol tốt. Điều này giúp ngăn chặn các vấn đề về mạch máu như đột quỵ. Ngoài ra, resveratrol còn giúp tăng khả năng phản ứng của các tế bào insulin, giúp phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ việc giảm cân

Theo một nghiên cứu của một trường đại học uy tín ở Mỹ có trên 20.000 người, uống rượu vang trước khi ngủ có thể giúp giảm cân hiệu quả. Điều này là do rượu vang có chứa các hợp chất có khả năng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào mỡ. Vì vậy, nếu bạn uống một ly rượu vang trước khi đi ngủ, bạn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của mình.

Giúp ăn ngon miệng hơn

Khi ăn, uống rượu vang có thể làm cho bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Bạn có thể chọn một loại rượu vang Ý hay Pháp để tăng hương vị cho bữa ăn. Rượu vang cũng có lợi cho tiêu hóa và đường ruột, do có chứa các chất dinh dưỡng từ trái cây lên men. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến lượng rượu vang uống trong bữa ăn, vì uống quá nhiều có thể gây hại cho đường tiêu hóa.

Rượu vang giúp cho bữa ăn trở nên ngon miệng

Một số lưu ý về việc uống rượu vang trước khi đi ngủ

Uống rượu vang trước khi ngủ có thể có nhiều lợi ích nếu bạn biết cách uống đúng. Để tận dụng tối đa những ưu điểm của rượu vang, bạn nên chú ý đến những điều sau đây:

• Nên uống rượu vang vào khoảng từ 19 giờ đến 21 giờ, trước khi ngủ khoảng 2 tiếng, không nên uống rượu gần giờ đi ngủ.
• Không uống quá nhiều rượu vang mỗi ngày. Lượng rượu phù hợp mỗi ngày là 1 ly cho nữ và 2 ly cho nam (mỗi ly khoảng 150ml).
• Uống rượu vang nên thưởng thức từng ngụm, không nên uống vội vàng để cảm nhận được hương vị tuyệt vời của rượu.
• Không nên uống rượu vang sau khi tập thể dục.
• Không uống rượu vang khi bụng đói, vì có thể gây kích ứng dạ dày và ruột.
• Người đang dùng thuốc không nên uống rượu vang, vì sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
• Người bị các bệnh như gút, gan nhiễm mỡ, viêm loét dạ dày, cao huyết áp,…không nên uống rượu vang, vì sẽ làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Rượu vang tại El Flamico

Mua các loại rượu vang chính hãng tại hệ thống El Flamico

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ đáng tin cậy để mua các loại rượu vang chính hãng, hệ thống bán lẻ El Flamico là lựa chọn tuyệt vời. Với danh mục đa dạng và phong phú, El Flamico cung cấp cho bạn một trải nghiệm mua sắm đáng nhớ. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy những chai rượu vang đẳng cấp từ các vùng nổi tiếng trên thế giới, được chọn lọc kỹ lưỡng để đảm bảo chất lượng tuyệt vời. 

Không chỉ vậy, El Flamico còn cam kết cung cấp dịch vụ chuyên nghiệp và tư vấn tận tâm. Giúp bạn lựa chọn những chai rượu vang phù hợp với sở thích và ngân sách của mình. Hãy ghé thăm El Flamico ngay hôm nay để khám phá thế giới rượu vang chính hãng và thỏa mãn đam mê của bạn.

>>>Xem thêm: Mẹo làm đẹp từ rượu vang dành cho chị em phái nữ