Thịt heo Iberico - Loại thịt bổ cùng hàm lượng omega 9 phong phú

Thịt heo Iberico từ lâu đã được biết đến là một trong những loại thịt heo thơm ngon và cao cấp nhất trên thế giới. Nhờ hương vị đặc trưng và giá trị dinh dưỡng vượt trội. Loại thịt này đến từ giống heo đen Iberico - một giống heo quý hiếm. Được nuôi dưỡng tại các vùng Tây Ban Nha. Với quy trình chăm sóc và nuôi dưỡng khắt khe, thịt heo Iberico không chỉ có hương vị thơm ngon, mềm ngọt. Mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là omega 9 - một dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch.

Vậy omega 9 là gì? Tại sao hàm lượng omega 9 trong thịt lợn Iberico lại phong phú và tốt cho sức khỏe đến vậy? Hãy cùng El Flamico tìm hiểu sâu hơn về loại thịt heo này ngay nhé. 

Thông tin về thịt heo Iberico?

Thịt heo Iberico là phần thịt từ heo đen Iberico. Được nuôi dưỡng tại bán đảo Iberia - vùng đất trải dài từ Tây Ban Nha đến Bồ Đào Nha. Đặc điểm nổi bật của loại thịt này là những đường vân mỡ trắng xen kẽ với các sớ thịt đỏ. Tạo nên một cấu trúc thịt hoàn hảo và hương thơm đặc trưng. Chính nhờ nguồn gốc và phương pháp nuôi dưỡng tự nhiên. Thịt heo Iberico có chất lượng vượt trội hơn chắc chắn so với các loại thịt heo thông thường.

Thịt heo Iberico

• Quy trình chăn nuôi nghiêm ngặt

Heo Iberico thường được nuôi dưỡng trong môi trường tự nhiên. Với không gian rộng rãi để tự do di chuyển giúp cấu thịt thêm chắc chắn và thơm ngon hơn. Nguồn thức ăn chính của chúng là hạt dẻ sồi. Chính chế độ ăn uống này đã giúp cho thịt heo Iberico không chỉ có hương vị độc đáo. Mà còn giàu hàm lượng omega 9, một loại axit béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe.

• Hàm lượng omega 9 trong thịt heo Iberico

Omega 9 hay còn gọi là axit oleic  là một trong những axit béo không bão hòa đơn. Có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mạch máu, giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Theo các nghiên cứu, thịt heo Iberico có chứa đến 60% axit oleic. Điều này giúp thịt heo Iberico trở thành một loại lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn tận hưởng một món ăn ngon miệng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe của thịt heo Iberico

Thịt heo Iberico không chỉ nổi bật bởi hương vị còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể:

• Tốt cho tim mạch

Với hàm lượng omega 9 cao, thịt giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm viêm và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Việc tiêu thụ thịt heo Iberico thường xuyên có thể giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh và giải thoát các bệnh liên quan đến động mạch vành.

• Hỗ trợ quá trình giảm cân

Với hàm lượng chất béo tốt cùng hương vị thơm ngon. Thịt Iberico giúp thực đơn giảm của bạn thêm phần phong phú và hấp dẫn hơn. Bạn hoàn toàn có thể sung thịt vào chế độ ăn của mình bằng cách ăn thịt cùng salad, áp chảo hoặc luộc,...

• Giàu protein và khoáng chất

Thịt heo Iberico còn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Cùng với các chất khoáng khác như sắt, kẽm và vitamin B1, B2. Giúp tăng cường năng lượng, hỗ trợ tái tạo cơ bắp và cải thiện hệ miễn phí.

Gợi ý 3 món ngon từ thịt heo Iberico

Dưới đây là ba món ăn đặc biệt từ thịt heo Iberico mà bạn có thể dễ dàng chế biến tại nhà, giúp giữ hương vị và giá trị dinh dưỡng của loại thịt cao cấp này.

Thịt heo Iberico nướng mật ong

Chuẩn bị:

• 300g thịt heo Iberico (phần sườn cốt lết)

• 2 muỗng canh mật ong

• 2 canh nước tương

• 1 muỗng canh dầu ô liu

• 1 muỗng cà phê hạt tiêu xay nhuyễn

• 2 tép tỏi băm nhỏ

Thực hiện:

• Trộn mật ong, nước tương, dầu ô liu, tiêu và tỏi vào một tô lớn,

• Sau đó cho thịt heo Iberico vào ướp ít nhất trong 30 phút.

• Chuẩn bị bếp nướng, đặt thịt lên vỉ và nướng ở nhiệt độ vừa phải 

• Cho đến khi thịt chín đều và có màu vàng đẹp.

• Rưới thêm một chút mật ong lên bề mặt cho thịt thêm bóng bẩy.

• Bày phần thịt ra dĩa và thưởng thức.

Thịt heo Iberico áp chảo sốt cam vàng

Chuẩn bị:

• 250g thịt thăn heo Iberico

• 2 quả cam vàng

• 1 muỗng canh bơ lạt

• 1 muỗng canh đường

• 1/2 muỗng cà phê muối

• 1 ít tiêu xay nhuyễn

Thực hiện:

• Sơ chế và thái thịt  thành từng lát vừa ăn.

• Cam vang sơ chế sạch và thái khoanh tròn.

• Làm nóng chảo và cho bơ vào.

• Tiếp theo cho cam, đường, muối, tiêu, đảo đều cho đến khi sốt có màu caramel.

• Tiếp theo, thêm thịt vào áp chảo với lửa lớn trong 2-3 phút mỗi bên để đến khi thịt chín tới.

• Cho thịt ra đĩa và thưởng thức.

Thịt heo Iberico hầm rượu vang đỏ

Chuẩn bị:

• 300g thịt heo Iberico

• 1 củ hành tây

• 2 củ cà rốt

• 1 củ khoai tây

• 200ml rượu vang đỏ

• 2 lá nguyệt quế khô

• 1 muỗng canh dầu ô liu

• Muối và tiêu

Thực hiện:

• Sơ chế và thái thịt thành miếng vừa ăn.

• Sau đó ướp thịt với ít muối và tiêu.

• Phi thơm hành tây với dầu ô liu, sau đó cho thịt vào xào cho săn.

• Thêm cà rốt, khoai tây vào xào cùng.

• Cho rượu vang đỏ vào phần thịt.

• Hạ lửa nhỏ và hầm trong 20-25 phút cho đến khi thịt và rau chín mềm.

• Tắt bếp cho lá nguyệt quế khô vào và để thịt nghỉ tầm 10-15 phút.

• Bày ra dĩa và dùng cùng bánh mì hoặc cơm.

Đơn vị cung cấp thịt heo Iberico uy tín

El Flamico là đơn vị cung cấp thịt heo Iberico tươi ngon chính hãng từ Tây Ban Nha. Với phương châm kinh doanh luôn đặt quyền lợi của khách hàng lên hàng đầu. El Flamico luôn mang đến các phần thịt thơm ngon, chất lượng và giá thành hợp lý dành cho khách hàng của mình.

>>> Xem thêm: Top 5 món ăn từ thịt heo Iberico Presa, dinh dưỡng cho bữa ăn gia đình