Rượu vang có bao nhiêu calo, uống có bị béo không?

Rượu vang là thức uống có cồn phổ biến nhất trên thế giới, xuất hiện trong nhiều bữa tiệc. Đây được xem là một tinh hoa kết hợp cùng ẩm thực, uống một ly rượu vang khi gặp gỡ đối tác, bạn bè. Bên cạnh đó, rượu vang còn giúp thư giãn sau một ngày dài. Vậy nếu uống nhiều có gây tăng cân hay không? Cùng El Flamico tìm hiểu ngay bên dưới!

Một ly rượu vang bao nhiêu calo?

Rượu vang được hình thành từ quá trình lên men của quả nho. Do đó, hầu hết lượng calo trong rượu vang đến từ loại nho và lượng carbs khác nhau. Lượng calo trong mỗi loại rượu vang cũng sẽ hoàn toàn khác nhau. Được đánh giá là loại thức uống có lượng calo cao nhưng lại dễ dàng tiêu thụ. Hiện nay, rượu vang khô sẽ có ít đường và ít calo hơn so với rượu vang ngọt. Đặc biệt, rượu vang sủi bọt được đánh giá là loại rượu vang có lượng calo thấp nhất.

Uống rượu vang có béo không

Trung bình một ly rượu vang sẽ chứa khoảng 125-200 calo. 1 chai rượu vang chứa đến hơn 600 calo. Nếu bạn uống rượu vang với một lượng vừa phải thì lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ thấp. Hãy kiểm soát ở một mức vừa phải để mang đến lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nếu so sánh rượu vang với các loại đồ uống có cồn khác thì rượu vang có hàm lượng calo nhỉnh hơn 1 chút so với các loại đồ uống này. Tuy cao hơn nhưng calo trong rượu vang lại dễ tiêu thụ hơn các loại đồ uống có cồn khác. 

Về mặt dinh dưỡng, 100ml rượu vang chứa khoảng 82,9 calo với nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Kali; Sắt; Vitamin B2; Vitamin B6; Phốt pho…

Những điều bạn chưa biết về rượu vang

Rượu vang có nồng độ cồn bao nhiêu?

Nồng độ cồn của rượu vang được chia thành nhiều mức độ từ thấp đến cao như sau:

• Rượu vang nồng độ cồn thấp: Nồng độ cồn thường dưới 10% với hương vị ngọt nhẹ, dễ uống.
• Rượu vang nồng độ cồn trung bình: Nồng độ cồn trong khoảng 10,5% đến dưới 13,5%, ít ngọt.
• Rượu vang nồng độ cồn trung bình cao: Nồng độ cồn trong khoảng 13,5 – 14%, hương vị đậm đà hơn, ngọt ngào hơn.
• Rượu vang nồng độ cồn cao: Nồng độ cồn lớn hơn 14% được mô tả là “nóng”.

Cá biệt có một số chai rượu vang có nồng độ cồn cao như những loại rượu mạnh. 

Uống rượu vang có say không?

Uống rượu vang quá nhiều sẽ khiến bạn say. Biểu hiện cũng tương tự như các loại khác như buồn ngủ, buồn nôn, mất kiểm soát bản thân,... Hơn nữa, do rượu vang gần với nồng độ cồn nên sẽ đi vào máu nhanh hơn bia khiến bạn say nhanh hơn trong cùng thời gian với bia.

Rượu vang

Có nên uống rượu vang ướp lạnh?

Rượu vang làm lạnh sẽ giúp cảm nhận được vị tươi mát, đậm đà của trái cây. Bạn có thể ướp trong xô đá từ 20-60 phút tuỳ theo loại rượu vang. Hoặc làm lạnh bằng cách để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1h30 trước khi uống. Bên cạnh đó cũng có thể dùng tủ chuyên dụng ướp rượu. Tránh bỏ đá trực tiếp vào ly rượu vang vì khi đá tan sẽ khiến rượu bị thay đổi mùi vị. 

Nếu cho đá thì hãy nhớ uống hết rượu trước khi đá tan. Ngoài ra, để làm lạnh rượu vang, bạn có thể cho chai rượu vào ngăn đông 20 phút trước khi uống.

Uống rượu vang có bị béo không? 

Việc sử dụng quá nhiều rượu vang sẽ khiến cho cơ thể của bạn hấp thụ nhiều calo hơn lúc bình thường. Do đó, có thể dẫn đến tăng cân. Một số nghiên cứu cho thấy rượu có thể có lợi ích sức khỏe. Ví dụ, rượu vang đỏ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tốt cho sức khỏe tim mạch, làm đẹp da,... El Flamico sẽ gợi ý các tip uống rượu vang để giảm cân ngay bên dưới!

Rượu vang thường là loại trống rỗng

Đồ uống có cồn thường được gọi là calo rỗng. Điều này có nghĩa là chúng cung cấp cho cơ thể bạn lượng calo nhưng chứa rất ít chất dinh dưỡng.

Có gần 155 calo trong một lon bia và 125 calo trong một ly rượu vang đỏ. Để so sánh, một bữa ăn nhẹ buổi chiều được khuyến nghị nên có từ 150 đến 200 calo. Một đêm đi chơi với nhiều đồ uống có thể dẫn đến việc tiêu thụ thêm vài trăm calo. Đồ uống có máy trộn, chẳng hạn như nước ép trái cây hoặc soda, thậm chí còn chứa nhiều calo hơn.

Rượu vang được sử dụng làm nguồn nhiên liệu chính

Khi tiêu thụ rượu vang, nó sẽ đốt cháy nguồn nhiên liệu trước khi cơ thể bạn dùng đồ ăn. Điều này bao gồm glucose từ carbohydrate hoặc lipid từ chất béo. Khi cơ thể bạn đang sử dụng rượu làm nguồn năng lượng chính, glucose và lipit dư thừa sẽ không may cho chúng ta, như mô mỡ, hoặc chất béo.

Rượu vang có thể ảnh hưởng đến các cơ quan của bạn

Vai trò chính của gan của bạn là hoạt động như bộ lọc của bộ lọc đối với bất kỳ chất lạ nào xâm nhập vào cơ thể bạn, như thuốc và rượu. Gan cũng đóng một vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein.
Nếu tiêu thụ rượu quá mức có thể dẫn đến những gì được gọi là gan nhiễm mỡ do rượu. Tình trạng này có thể làm hỏng gan của bạn, ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn chuyển hóa và lưu trữ carbohydrate và chất béo. Những thay đổi trong cách cơ thể bạn lưu trữ năng lượng từ thực phẩm có thể khiến bạn rất khó giảm cân.

Rượu vang có thể góp phần vào mỡ bụng dư thừa

Thực phẩm chứa nhiều đường đơn giản, chẳng hạn như những loại có trong kẹo, soda và thậm chí là bia, cũng có lượng calo cao. Lượng calo bổ sung cuối cùng được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể. Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều đường có thể nhanh chóng dẫn đến tăng cân. Chúng ta có thể chọn nơi mà tất cả trọng lượng tăng thêm kết thúc. Nhưng cơ thể có xu hướng tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Uống rượu vang liệu có mập

Rượu vang có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn

Các nghiên cứu cho thấy rằng rượu vang có thể dẫn đến tăng thời gian thức giấc trong chu kỳ giấc ngủ. Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, có thể dẫn đến mất cân bằng các hormone liên quan đến đói, no và dự trữ năng lượng.

Rượu ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng

Rượu có thể gây căng thẳng cho dạ dày và ruột, làm giảm bài tiết tiêu hóa và di chuyển thức ăn qua đường ống. Dịch tiết tiêu hóa là một yếu tố thiết yếu của tiêu hóa khỏe mạnh. Chúng phân hủy thức ăn thành các chất dinh dưỡng vĩ mô và vi lượng cơ bản được cơ thể hấp thụ và sử dụng. Uống rượu ở tất cả các cấp có thể dẫn đến suy yếu tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng này. Điều này có thể ảnh hưởng lớn đến sự trao đổi chất của các cơ quan có vai trò trong quản lý cân nặng.

Trên đây là một số thông tin hữu ích về rượu vang, El Flamico hy vọng rằng bạn sẽ có trải nghiệm tuyệt vời nhất. Tại El Flamico, chuyên cung cấp các loại rượu vang nhập khẩu chính hãng, giá tốt và đảm bảo chất lượng.

>>> Xem thêm: Tìm hiểu các loại cocktail từ rượu vang